I denne uge er jeg tilbage i Tignes, hvor jeg er på den sidste træningssamling med Team Grenoble! Vi skulle oprindelig være ankommet i lørdags, men vejret ville det anderledes. Gletscheren var lukket søndag, så der var ingen grund til at ankomme før søndag aften. I morges var vi oppe på ski i mindre snestorm, ikke desto mindre var det skønt at være tilbage på ski. Vi bor i samme lejlighed som sidst, dvs. lige ud til liften. Nede i byen ligger der nu 10 cm. nysne, men de har lovet næsten 1 meter nysne i løbet af ugen. Nok sne til at man havde kørt spor i Danmark, men det gider de altså ikke i Frankrig! Det er planen vi skal blive her indtil fredag hvor vi så tager tilbage til Villard. Søndag flyver jeg til København, inden jeg onsdag rejser mod Bruksvallarna, Sverige.
Det har også været tid til at gøre status over min træning i oktober måned, her følger lidt kolde facts:
- 270 km. klassisk rulleski
- 375 km. skøjt rulleski
- 75 km. klassisk ski
- 75 km. skøjt ski
- 150 km. løb
- 50 km. løb med stave
- 15 km. cykling
- 9 styrkepas i fitnesscenter
- 21.464 højdemeter
- 8 hviledage
Ialt har jeg trænet 486 timer siden 1. maj mod 447 sidste år. Jeg har desuden øget min mængde i den kritiske zone af 90-100% af maks. puls med over 3 timer. Det har hele tiden været et mål siden jeg har vidst at jeg skulle være i god form allerede i slutningen af november hvor der er OL-kval på spil.
Nedenfor følger et par grafer over min træning:
Ingen kommentarer:
Send en kommentar