Villard-de-Lans

Langrendshovedstaden i Frankrig!

Efter lidt af en Tour de Europa de sidste par uge ankom jeg endelig til min forhåbentlig sidste permanente destination som langrendsløber, franske Villard-de-Lans. Byen, med sine blot 5000 indbyggere, lyder måske ikke af meget. Men vigtigst er at det er her af nogle af Frankrigs bedste langrendsløbere holder til, ligesom Team Grenoble, som jeg skal træne med, også har base i Villard. Det med andre ord et sandt langrendsmekka. Det fik jeg med egne øjne lov at se da jeg på dagens rulleskipas løb igennem Villard's svar på Torvehallerne, uden at der så meget blev løftet et øjenbryn! Den var næppe gået i København..

Min tidligere holdkammerat fra UAA, Marine Dusser, har ladet mig bo i hendes hus indtil jeg finder en passende lejlighed til min næste ½ år. I dag var jeg ude at kigge på 4-5 lejligheder, og fandt især en interessant, og det bliver muligvis her jeg flytter ind når den er færdig istandsat om 10 dage.

Ellers blev jeg vist rundt i områdets glimrende rullerskiterræn, ligesom jeg har fået styr på en del praktiske gøremål i forbindelse med flytningen. Her et par billeder fra dagen..

Udsigten fra min midlertidige residens i Villard

Min private tolk forhandler med forskellige udlejere af lejligheder via telefonen. Her er mit folkeskole-fransk ikke til meget hjælp!

Downtown Villard. Og i øvrigt her jeg har kigget på et par lejligheder. 

Pitztal

Et kort stop i Garmisch på vejen til Pitztal

De sidste tre dage har jeg tilbragt I Pitztal, Østrig, hvor den har stået på rigtig lange løbeture samt lidt rulleski og mountainbike. Jeg havde et mål med de tre dage, at få flest mulig højdemeter i benene. Det lykkedes at få 5000 højdemeter i benene på mindre end 72 timer i Pitztal, det er den træning jeg har brug for frem imod den endelig kvalifikation til Sochi. 

Min tidligere holdkammerat, Steffi Hiemer, tog mig med op på denne top i Garmisch

1500 højdemeter på to timer

Endnu en tur med 1500 højdemeter

Her jagter jeg Viktor rundt på rulleskibanen i Furtwangen

Bühlertal

3*20 min. uphill interval. 

Der er fantastiske forhold her i Bühlertal. 30 grader, sol, godt selskab, og ikke mindst et eminent træningsterræn. Det er blevet til fire hårde dage, med sidste massive træningsdag i morgen, inden et par rolige dage før jeg drager mod Alperne.

Af højdepunkter må uden tvivl nævnes 125 km. cykeltur til Freiburg, 1000 højdemeter på rulleskibanen i går, ligesom en fantastisk løbetur på 28 km. denne morgen. Her følger lidt billeder fra de sidste par dage:

Strassburg kan ses 1200 meter længere nede i dalen 

Freiburg 

På rette vej

Jeg er nu ankommet til Schwarzwald hvor jeg skal tilbringe de næste seks dage. Som det kan ses på billederne findes der ikke meget bedre træningsterræn end dette. Jeg glæder mig til at prøve det i morgen, og lover at lægge et par billeder op! 

Hård uge i Torsby

Lidt slidt ovenpå en hård maks.-test

Med Torsby-samlingens afslutning havde jeg fuldført 37 timers træning på ti dage. Kroppen var godt slidt, men det var nu også hele formålet med den hårde træningsperiode.

De sidste fem dage har gået med noget rolig trænings i Københavnsområdet, inden jeg onsdag rykker til Tyskland og Østrig som et sidste pitstop mod Villard-de-Lans i Frankrig.

25 grader og sol på toppen af fjeldet. 

Udendørs styrketræning. 

Opvarmning inden den store test. 

Den tidligere danske landstræner, Råland Stridh, tager laktat-prøver med forskellige belastninger. 

VO2-maks. test.. 17% stigning på klassisk rulleski. 

Hovfjället rullskidor

Sammen med Lasse Hulgaard på toppen af Hovfjället efter testløbet

I dag gik vi testløb på en legendarisk stigning udenfor Torsby. Det såkaldte Hovfjället-race er et klassisk testløb som de fleste skandinaviske langrendsløbere har stiftet bekendtskab med i løbet af deres karriere. Med temperaturer der nærmede sig 25 grader var der perfekte forhold. Det blev et hårdt race til toppen, men hvor jeg også kunne mærke de fem timers træning fra i går i kroppen. Jeg manglede lige et sidste gear, men det er nu helt fint her midt på sommeren. Det blev til en tid lige omkring 30 minutter, men da jeg kun har lavet testen en enkelt gang før (tilbage i 2008), ja så har jeg ikke meget at sammenligne med. Til sammenligning har Marcus Hellner løbet op på omkring 24 minutter, men altså på en del hurtigere rulleski. Faktum er dog at min diagonalgang sidder bedre end nogensinde før - og det giver et vigtig fingerpeg frem imod vinteren.

I eftermiddag står den på 2½ times skiløb i tunnelen, imens dagen sluttes af med et lille styrkepas.

På plads i Sveriges længste fryser

Fine forhold inde i tunnelen. I dag blev det til 40 km. eller 30 omgange. 

Jeg skal som den første beklage at der har været lidt stille på bloggen det sidste stykke tid. Årsagen er nu meget simpel: Jeg synes det er dødkedeligt at fortælle om mine OL-kvalifikationsforberedelser i Danmark. At stage rundt to timer på Vestegnen, ja det er der altså ikke noget spændende i! Men nu er jeg på den igen.

I går tog jeg til Torsby, Sverige, hvor jeg skal tilbringe de næste fem dage med at træne i skitunnelen og på rulleskibanen. Der er en verden til forskel på træningsforholdende her og så i Danmark. Ski er bare anderledes end rulleski, ligesom at rulleskibanen minder meget om en konkurrenceløjpe. Planen er at træne fem timer om dagen indtil onsdag.

I dag startede jeg ud med 5 km. morgenjog, derefter 40 km. i skitunnelen, og så lige 6*6 min. skøjteintevaller på rulleskibanen her til eftermiddag. Min gamle træner, Jes Knudsen, som er med mig her i Torsby, han sparede sin gamle krop på det sidste interval i dag og fik i stedet optaget lidt video af mig på sidste interval. Efter at have trænet 4½ time synes egentlig tempoet og teknikken ser helt fin ud. Men se selv på videoerne nedenfor. 

På vej mod toppen en sidste gang. Jes Knudsen er lidt stakåndet.. 

På vej til tunnelen... Det er i det hele taget meget mærkeligt at gå fra 25 grader til minus 4 på et par minutter!