3½ times løbetur

Med Troels, Sebastian og Lasse H. 22 km. og 1200 højdemeter. 25 grader, så efteråret lader vente på sig! 

Billeder fra Alpe d'Huez

Den suverænt hårdeste stigning jeg nogensinde har kørt på racer. Kørte op på 1:04, så et stykke fra Pantanis tid på 38:00 min. Men er heller ikke sikker på vi kørte på den samme morgenmad. 

Jeg har i denne uge besøg af Troels Bünger, Lasse Hulgaard og Sebastian Sørensen. 

Oberhof

Så er jeg hjemme igen efter et vellykket ophold i tyske Oberhof. Samlingen gik primært med ski i tunnellen om mornenen og så rulleski om eftermiddagen. Det blev også til et par hårde pas hvor jeg ihvertfald på det ene pas havde en rigtig god følelse. Her lykkedes det mig at sidde med Cyril Gaillard rundt, og det var en fed fornemmelse, han er trods alt en del bedre skiløber end undertegnede. Desværre manglende den gode følelse lidt på fredagens løb. Skal ikke helt kunne sige hvad der skete, men var hele syv sekunder fra at gå videre, og det er ikke godt nok. Så det var jeg lidt skuffet over. Men de tvar et fint wake-up call inden sæsonen brager løs om et par måneder. Skal Danmark havde to pladser til OL, ja så skal der nye boller på suppen hvis det skal lykkedes via en top 300 plads på sprint-listen.

Resultatlisten kan ses her

Desværre blev hele holdet ramt af en forkølelse hen imod slutningen af ugen. Så det bliver lige et par rolige dagen i Villard inden træningen genoptages. Det bliver i øvrigt i selskab med mine gamle skikollegaer Troels Bünger og Sebastian Sørensen der kigger forbi Villard og nyder lidt Indian summer.  Den stadig aktive og unge Lasse Hulgaard kommer også med, og så mon ikke det bliver til et par hårde træningspas i hans selskab. Jeg glæder mig ihvertfald til at få besøg.

Video fra træningen i dag

I dag kørte jeg 8x1 min. med Cyril. Jeg var selv overrasket over at jeg kunne følge ham på 7/8 intervaller, så det lover godt. Han har flere gange kørt i top 5 på OPA-Cups, så han er altså en ret hurtig herre. Her kommer lidt video fra vores 5. interval.

Lidt flere billeder..

...fra rulleskibanen i eftermiddags! 

Oberhof

Så er jeg på plads i verdens største og bedste fryser i tyske Oberhof. Som altid skønt at være på ski igen, også selvom det er indendørs! Men jeg kan godt mærke at jeg har stået en hel del på ski i år, både i Alaska og i Torsby. I modsætning til tidligere tager det bare et par runden inden jeg har en god skifølelse.

Tunnellen slår i øvrigt både Voukatti og Torsby med flere længder. Først og fremmest fordi den er mere lys og større. Man har simpelthen ikke den klaustrofobiske følelse som man til tider har i både Voukatti og Torsby. Et andet plus er at den ikke ligger i Finland (der vil man bare for alt i verden undgå at rejse til), men også fordi den i modsætning til Torsby ligger mere end 150 km. fra Oslo, så den ikke er overrendt af norske børn. Faktisk er tunnellen lukket for almindelige dødelige skiløbere indtil kl. 11 hver dag. Det betyder at der kun er professionelle og halvprofessionelle skiløbere i tunnellen om morgenen, og det gør altså at man ikke skal køre slalom igennem en hel børnehave. I morgen står den på skøjteintervaller med Team Grenoble i tunnellen.

Udover at have verden bedste skitunnel, så har Oberhof også hele to rulleskibaner på i alt 10 km. Dem skal jeg ud og prøve kræfter med i eftermiddag. Nedenfor kan du se et kort klip fra denne morgens skipas.

Sommertræning

Fra den 1. maj til 1. september trænede jeg 320 timer. Det har jeg klippet sammen til denne video på tre minutter!

Den kan ses i HD hvis du åbner den på Youtube. 

Træning, træning

Der sker ikke så meget i Villard for tiden, derfor har der været lidt stille på bloggen. Men nogle gange er intet nyt vel godt nyt. Træningen går på skinner, og jeg er træner både hårdere og bedre end nogensiden før. Som i kan se på tabellen ovenfor, så er det blevet til rigtig mange timers træning i både juli og august.

I min træning har jeg haft rigtig meget fokus på højdemeter, da netop lange modbakker altid har været min svaghed. Det resulterede i over 25.000 højdemter i august måned. Så det går den rigtige vej.

På mandag skal jeg til Oberhof, Tyskland, hvor jeg skal løbe 5 dage på ski. Jeg skal afsted med Team Grenoble. De havde desværre ikke plads i deres bus, så i stedet skal jeg køre med det franske U-23 landshold fra Geneve. De har Vincent Vittoz som træner, så mon ikke han kan give mig et par tips på den otte timer lange køretur!

I morgen skal jeg køre uphill intervaller fra Grenoble og op til Villard sammen med Cyril Gaillard. Det stiger 800 meter, så der skal nok være rig mulighed for at presse pulsen op i den rød zone.